Clip! Tetsu Vlog

〜留学終わって就活せずに東京ゲストハウス生活〜

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筋トレを始めて食べなくなったもの!!

筋トレを始めて、

その筋トレを効率よくするために食事の勉強もして、

マクロ栄養素とか、体に悪いもの、とかいろいろ知識を蓄えると、食事に対してかなり敏感になる!

 

まじで食べなくなった、食べる頻度が確実に減ったものをピックアップしてみた!

 

 

ラーメン

これはまじで食べなくなったw

ラーメンはまじで栄養ないし、糖質と油の塊だからね!?

でもおいしいよな。好きなラーメン屋さんがあってそこのはたまに無性に食べたくなる!!

でもめったに行かなくなったな〜。

 

カップラーメン、インスタント食品

これはもう体にに悪いよ。言い訳がないよ。

 

コンビニの弁当とか菓子パン

食べれなくなったw 

おにぎりはぎりぎり食べるけど弁当とか菓子パンはまじで買わなくなったな。

やすいし、つい目がいっちゃうけどね、完全OUTだよ彼らは。揚げ物どっさり、添加物どっさりだよ。

そのかわりコンビニではチキン買うよ。あとはカットキャベツとギリシャヨーグルト。笑

 

サラダ油、マーガリン

これね、自炊するときなんだけど、まじで油使えなくなった。

使うとしたらエキストラバージンのオリーブオイルだよ。

油がきらいじゃなくて悪い油をとりたくない!

マーガリンも毒だよ、トランス脂肪酸。

でも脂質は大切な栄養だから、いい油を摂取してる。アボカドとかMCTオイルとか。

 

お菓子、とくにチップス系

お菓子を基本食べなくなった。かなり減った。

ポテチとか目もいかなくなったわ!

でも俺もちょー甘いものが食べたいときがあるよ。そうゆうときはラムネ食べたり、和菓子食べたり、プロテイン飲んだり、、、できるだけ避けてる。

あーチョコレートバー食べたい。

 

鳥の皮とかホルモン

これは油だからね、、、でもうまいんだよなあ。

食べる頻度はかなり減ったよ。赤みとタンを食いまくる!!

 

昔はまじで毎日飲んでたw居酒屋毎日。

ビール大好きだったけど、今ではお酒自体ほぼまったく飲まなくなった、、、

付き合いで飲むことはあるけど、ビールじゃなくてハイボールとか蒸留酒を選んだり、量を減らしてる!

これはまじで自分変わったなーって思える一つのこと。

 

 

 

やっぱ、筋トレだけじゃいい体は作れないから、食生活はほんとに大事!

自分は甘いから、付き合いでたべちゃったりしちゃうけど、

まだまだストイックにできてないけど、

知識を蓄えるだけで選ぶようになったし、自然と避けるようになって、食べたいとおもうことがなくなったり!

 

確実に心身共に健康にもなったし、見た目も変わった!

飲みにお金も使わなくなった!

 

トレーニングしてる人は絶対に食べるものは考えたほうがいいし、してない人も健康でいたいなら考えるべき。

 

この類の知識は必須の教養!

 

 

運動して、いいもの食べて生活にハリをもたらそう!

 

では!

 

 

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